Tuna: калорийность и КБЖУ
147ккал на 100 г
7.7белки, г
2.8жиры, г
22.0углеводы, г
Порция в 100 ккал — это примерно 68 г продукта. По калорийности продукт выше, чем 48% из 512 позиций категории «Рыба и морепродукты».
Сколько калорий в порции
| Мера | Масса | Калории | Доля нормы* |
|---|---|---|---|
| стакан 250 мл | 200 г | 294 ккал | 15% |
| столовая ложка | 25 г | 37 ккал | 2% |
| чайная ложка | 8 г | 12 ккал | 1% |
| 100 г | 100 г | 147 ккал | 7% |
* от условной нормы 2000 ккал в сутки. Рассчитать свою норму →
Дополнительно на 100 г
| Сахара | 5.0 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
Чем заменить: менее калорийные аналоги
| Продукт | Ккал | Белки | Разница |
|---|---|---|---|
| Камбала тушёная | 146 | 19.6 г | −1 ккал |
| Тилапия запечённая | 146 | 25.8 г | −1 ккал |
| Дорадо запечённая | 146 | 24.4 г | −1 ккал |
| Салака на пару | 146 | 20.5 г | −1 ккал |
| Пангасиус тушёный | 145 | 18.8 г | −2 ккал |
| Дорадо на гриле | 144 | 26.0 г | −3 ккал |
Записать в дневник
В приложении этот продукт добавляется сканированием штрихкода 4613013812438 — без поиска и ручного ввода.
Источник данных: Open Food Facts (ODbL) · Категория: Рыба и морепродукты