Шпинат: калорийность и КБЖУ

23ккал на 100 г

2.9белки, г

0.3жиры, г

2.0углеводы, г

Порция в 100 ккал — это примерно 435 г продукта. По калорийности продукт выше, чем 10% из 765 позиций категории «Овощи и зелень».

Сколько калорий в порции

Мера	Масса	Калории	Доля нормы*
порция	50 г	12 ккал	1%
стакан 250 мл	200 г	46 ккал	2%
столовая ложка	25 г	6 ккал	0%
чайная ложка	8 г	2 ккал	0%
100 г	100 г	23 ккал	1%

* от условной нормы 2000 ккал в сутки. Рассчитать свою норму →

Продукт	Ккал	Белки	Разница
Дайкон отварной	23	1.3 г	−0 ккал
Спаржа белая отварная	22	2.0 г	−1 ккал
Опята сырые	22	2.2 г	−1 ккал
Щавель	22	1.5 г	−1 ккал
Помидоры бакинские	22	1.1 г	−1 ккал
Подосиновики сырые	22	3.3 г	−1 ккал

Записать в дневник

В приложении этот продукт добавляется сканированием штрихкода — без поиска и ручного ввода.

Источник данных: собственный справочник СканЧек · Категория: Овощи и зелень