Калькулятор суточной нормы воды
Норма жидкости считается от массы тела с поправкой на длительность тренировок. В норму входит вся жидкость рациона, а не только чистая вода.
Частые вопросы
Обязательно ли выпивать 2 литра воды?
Универсальной нормы нет: потребность зависит от массы тела, активности, температуры и рациона. Цифра «2 литра» — усреднение, а не правило.
Считается ли чай и кофе?
Да, они входят в общее потребление жидкости. Мочегонный эффект кофеина в обычных дозах не перекрывает поступивший объём.