Спаржа: калорийность и КБЖУ
21ккал на 100 г
1.9белки, г
0.1жиры, г
3.1углеводы, г
Порция в 100 ккал — это примерно 467 г продукта. По калорийности продукт выше, чем 9% из 765 позиций категории «Овощи и зелень».
Сколько калорий в порции
| Мера | Масса | Калории | Доля нормы* |
|---|---|---|---|
| стакан 250 мл | 200 г | 43 ккал | 2% |
| столовая ложка | 25 г | 5 ккал | 0% |
| чайная ложка | 8 г | 2 ккал | 0% |
| 100 г | 100 г | 21 ккал | 1% |
* от условной нормы 2000 ккал в сутки. Рассчитать свою норму →
Чем заменить: менее калорийные аналоги
| Продукт | Ккал | Белки | Разница |
|---|---|---|---|
| Патиссоны на пару | 21 | 0.7 г | −0 ккал |
| Патиссон | 21 | 0.6 г | −0 ккал |
| Дайкон | 21 | 1.2 г | −0 ккал |
| Томаты в собственном соку | 21 | 1.1 г | −0 ккал |
| Салат корн | 21 | 2.0 г | −0 ккал |
| Цукини | 21 | 1.2 г | −0 ккал |
Записать в дневник
В приложении этот продукт добавляется сканированием штрихкода 0099990003825 — без поиска и ручного ввода.
Источник данных: Open Food Facts (ODbL) · Категория: Овощи и зелень