Сом на пару: калорийность и КБЖУ

172ккал на 100 г

20.7белки, г

10.2жиры, г

0.0углеводы, г

Порция в 100 ккал — это примерно 58 г продукта. По калорийности продукт выше, чем 58% из 512 позиций категории «Рыба и морепродукты».

Сколько калорий в порции

Мера	Масса	Калории	Доля нормы*
порция	150 г	258 ккал	13%
стакан 250 мл	200 г	345 ккал	17%
столовая ложка	25 г	43 ккал	2%
чайная ложка	8 г	14 ккал	1%
100 г	100 г	172 ккал	9%

* от условной нормы 2000 ккал в сутки. Рассчитать свою норму →

Продукт	Ккал	Белки	Разница
Щука жареная	172	24.5 г	−0 ккал
Судак жареный	172	24.5 г	−0 ккал
Мойва запечённая	172	17.2 г	−0 ккал
Палтус на пару	171	22.8 г	−1 ккал
Горбуша на пару	171	24.7 г	−1 ккал
полар креветки панировка	170	10.0 г	−2 ккал

Записать в дневник

В приложении этот продукт добавляется сканированием штрихкода — без поиска и ручного ввода.

Источник данных: собственный справочник СканЧек · Категория: Рыба и морепродукты